Votre sophrologue vous accueille pour des séances individuelles adaptées à votre demande et vos besoins, dans un espace serein.
Un temps d'écoute et d'échange ! Un instant de pause pour apprendre à respirer, apaiser votre mental, mettre votre pensée et votre corps au repos.
La sophrologie, méthode de développement personnel, vous aide à être autonome dans la gestion de votre stress et vos angoisses pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
La sophrologie permet de découvrir consciemment sa respiration et son corps pour trouver un équilibre entre son stress et ses émotions, ses pensées et comportements.
La sophrologie aide dans sa pratique simple et accessible à tous, à se connaître et développer un sentiment de confiance et de sécurité.
Les étapes dans la pratique :
LE STRESS : Gérez, transformez votre stress !
Angoisses - dépression - burn-out - trac - comprendre les mécanismes du stress
LES ÉMOTIONS : Exprimez, maîtrisez vos émotions !
Colère - peurs - phobies (foule, dentiste, avion…) - tristesse - désespoir.
LE SOMMEIL : Retrouvez la sérénité et l'autonomie dans votre sommeil !
Troubles du sommeil - insomnies - réveils nocturnes
LES TROUBLES : Contrôlez, diminuez votre trouble !
Du comportement (les tics et les tocs) - addictions - du langage - digestif - acouphènes.
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL : Soyez à l'aise en toutes circonstances, sentez-vous bien dans votre corps et dans votre tête!
Relaxation - détente bien-être - lâcher prise - confiance en soi - estime de soi
LA DOULEUR : Apaisez, soulagez votre douleur !
Tensions et douleurs physiques - migraines.
LES ÉVÈNEMENTS DE LA VIE :
Vivre "au mieux" les passages difficiles - deuil - séparation - maladie.
PRÉPARATION MENTALE : Dépassez-vous, gagnez en mental et en confiance !
Préparation examen - compétition sportive - prise de parole en public - à la naissance -
Post-partum.