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Séances de sophrologie Adultes

Votre sophrologue vous accueille
en séances individuelles adaptées à votre demande et vos besoins,
dans un espace serein.

Un temps d'écoute et d'échange !
Un instant de PAUSE pour apprendre à respirer, apaiser votre mental, mettre votre pensée et votre corps au repos.
Le sophrologue vous aide à être AUTONOME
dans la gestion de votre stress et vos angoisses
pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

SPECIALISATIONS : Les pathologies liées au stress, stress au travail, burn out.

Sophrologie adulte

La sophrologie permet de découvrir consciemment sa RESPIRATION et son corps, pour retrouver un équilibre entre son stress et ses émotions, ses pensées et comportements

La sophrologie aide dans sa pratique simple et accessible à tous, à se connaître et développer un sentiment intérieur de confiance et de sécurité

Les étapes dans la pratique

L'autonomie dans la gestion du stress et des angoisses
La maîtrise de sa respiration, respiration calmante anti-stress,
Le relâchement musculaire pour lâcher les tensions corporels,
La relaxation pour lâcher-prise pour mettre le mental et le corps au repos,
La visualisation positive d'un objectif de mieux-être et de confiance
Soufflez !...respirez !  détendez-vous......relax ! Vivez l'instant présent.

LES DOMAINES D'APPLICATION/LES OBJECTIFS

LE STRESS

Gérez, transformez votre stress !
angoisses
dépression, burn out
trac
comprendre les mécanismes du stress
 

LES EMOTIONS

Exprimez, maîtrisez vos émotions !
colère
peurs, phobies (foule, dentiste, avion...)
tristesse
désespoir
 

LE SOMMEIL

Retrouvez la sérénité et l'autonomie dans votre sommeil !
troubles du sommeil
insomnies
réveils nocturnes

LES TROUBLES

Contrôlez, diminuez votre trouble !
du comportement (les tics et les tocs)
addictions
de la sexualité
du langage
 

LA DOULEUR

Apaisez, soulagez votre douleur !
tensions et douleurs physiques
migraines
fibromyalgie

LES EVENEMENTS DE LA VIE

Vivre "au-mieux" les passages difficiles des moments de vie,
deuil
séparation
maladie

 

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Soyez à l'aise en toute circonstance, sentez vous bien dans votre corps et dans votre tête ! 
relaxation : détente bien-être, lâche-prise
confiance en soi - estime de soi
 

PREPARATION MENTALE

Dépassez vous, gagnez en mental et en confiance !
préparation examen
compétition sportive
prise de parole en public
à la naissance - post partum

TARIFS

Séance adulte :      45, €    1 h 00

Séance adolescent + de 16 ans :  45,- €   1 h 00
Une méthode pour gérer seul l'instant anxiogène, pour se sentir bien et en sécurité, découvrir ses propres ressources pour faire face à toutes situations stressantes du quotidien !
Cabinet de sophrologie
4 rue Henri Jeanrenaud 39100 DOLE
Maison de santé
15 rue Patot 39100 AUTHUME
Tél 06.47.84.85.16 sur rendez-vous
TITRE RNCP  niveau III
titre officiellement reconnu par l'Etat.
Accordez vous
un "Instant de Pause" !

Faites vous aider !

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

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